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怀孕后吃什么早餐好?试试大米绿豆南瓜粥,营

点击:144 发布时间:2019-07-24

  孕中期,是胎宝宝发育的高峰期,这个阶段,孕妈咪广州正规的助孕机构的营养需全面,特别要注意补充蛋白质、钙广州世纪助孕和铁。

  而南瓜中除含铁外,还含有蛋白质、卵磷脂、维生素A,营养全面,所以今天介绍的这道大广州孕妇医院最好米绿豆南瓜粥,非常适合孕中期的孕妈咪食用哦~

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  一、材料准备

  大米50克,绿豆20克,南瓜100克,葱花适量

  

  二、制作步骤

 广州不孕医院预约 1、南瓜去皮洗净,切块备用

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  2、大米和绿豆淘洗干净,置于锅中

  

  3、加入适量水,盖锅,小火煮至七成熟

  

  4、接着,放入南瓜,煮至其软

  

  5、出锅后,撒上适量葱花即可食用

  

  三、温馨提醒广州宝贝孕国际公司

  孕中期遵守良好的饮食习惯,宝宝会更健康哦,孕妈咪记得:

  1、避免进食过多油炸、油腻的食物和甜食,防止出现体重增长过快

  2广州助孕公司喜孕来、注意补充维生素C,以利于铁的吸收,预防孕期缺铁性贫血

  3、减少盐的摄入量,忌吃盐分高的食物,如咸菜、咸蛋等

  4、忌吃生鱼、生肉 广州传承助孕骗局广州自然代孕、未熟透的肉制品广州环球宝贝,如生鱼片、火锅、烤肉等

  5、少吃食品添加剂过多的食物和饮料,例如罐头食品等

  6、忌盲目补钙,如大量加服钙片、维生素D等,胎儿有可能得高血钙症

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参考资料

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