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晚上喝什么茶安神有助于睡眠

点击:805 发布时间:2023-05-30
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一般来说,晚上喝龙眼百合茶、玫瑰花茶、普洱茶等可以安神有助于睡眠,但需适量喝。具体内容如下:

1.龙眼百合茶:龙眼百合茶具有清热降火、益气补脾、安神润肺等功效,一般晚上喝龙眼百合茶安神有助于睡眠,还可以缓解身体的疲劳。

2.玫瑰花茶:玫瑰花中含有丰富的维生素C,具有促进血液循环、增加新陈代谢、利尿等功效,玫瑰花茶的清新气味可以使身心得到放松,一般晚上喝玫瑰花茶安神有助于睡眠。

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3.普洱茶:普洱茶偏碱性,可以中和胃酸,还可以改善手脚冰凉的情况,使身心得到放松,所以一般晚上喝普洱茶安神有助于睡眠。

在晚上睡觉前适量喝茶,虽然可以起到促进睡眠的作用,但也要避免喝过浓茶或一次性喝过多,容易影响到睡眠质量。

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